Helen is hip – maar wat betekent het echt?
Je hoort het overal: helen. Of het nou gaat over innerlijk kindwerk, ademhalingsoefeningen of journaling — helen lijkt bijna een trend geworden. Maar laten we eerlijk zijn: soms krijg je daar ook een beetje jeuk van, toch? Het klinkt al snel zweverig of als iets voor mensen die de hele dag met kristallen in hun zak lopen.
Toch is helen allesbehalve dat. Helen is rauw, eerlijk, soms keihard werken — en het is ook ontzettend mooi. Het gaat over thuiskomen bij jezelf. Over oude pijn loslaten, patronen doorbreken en je leven creëren vanuit kracht in plaats van angst.
Waarom helen zo belangrijk is
We dragen allemaal bagage met ons mee. Pijnlijke ervaringen uit je jeugd, afwijzing, verlies, kritiek — het vormt je. En vaak zonder dat je het doorhebt, bepaalt die pijn hoe je vandaag de dag leeft. Misschien merk je het aan perfectionisme, please-gedrag of een constante onrust.
Helen betekent dat je die bagage niet langer je leven laat regeren. Dat je jezelf bevrijdt van oude verhalen en overtuigingen die je klein houden. Zodat je echt jezelf kunt zijn, zonder maskers.
Op welke manieren kun je helen?
Er zijn zoveel manieren om te helen — en je hoeft echt niet meteen naar een retraite of een zweverige ceremonie. Helen kan ook heel praktisch, aards en nuchter zijn. Het belangrijkste is dat je vindt wat bij jou past. Hier zijn een paar krachtige vormen van heling:
- Schrijven (journaling): Door je gedachten, gevoelens en ervaringen op papier te zetten, krijg je inzicht. Wat zit er écht onder je frustratie of verdriet? Welke patronen herhaal je steeds? Schrijven helpt je om jezelf beter te begrijpen en dingen los te laten.
- Spiegelwerk: Klinkt misschien ongemakkelijk, maar is ontzettend krachtig. Ga voor de spiegel staan, kijk jezelf in de ogen en spreek positieve, liefdevolle woorden uit. Het laat je zien waar je jezelf nog afwijst en helpt je om een diepere connectie met jezelf op te bouwen.
- Reiki: Reiki is een vorm van energetische heling waarbij je lichaam en geest weer in balans worden gebracht. Het helpt je om blokkades los te laten, stress te verminderen en je energie weer te laten stromen. Veel mensen ervaren na een reikibehandeling meer rust, helderheid en ontspanning.
- Coaching of therapie: Soms heb je iemand nodig die met je meekijkt. Iemand die je helpt om patronen te doorbreken, oude pijn aan te kijken en stappen te zetten naar verandering. Een goede coach of therapeut biedt je inzichten en geeft je de tools om te groeien.
- Visualisaties: Door je verbeeldingskracht te gebruiken, kun je jezelf helpen helen. Denk aan het visualiseren van een veilige plek, het helen van je innerlijk kind of het voorstellen van de toekomst die je wilt creëren. Je brein maakt geen verschil tussen wat je voor je ziet en wat echt is — dus visualiseren werkt!
- Grenzen stellen: Helen is ook praktisch. Het betekent dat je leert om nee te zeggen, ruimte in te nemen en jezelf serieus te nemen. Dat je stopt met pleasen en kiest voor wat goed voelt voor jou.
Helen is geen eindstation
Soms denken we dat helen betekent dat je op een dag ‘klaar’ bent. Dat je dan nooit meer getriggerd wordt, altijd zen bent en je leven perfect loopt. Maar zo werkt het niet. Helen is een proces. Soms ga je twee stappen vooruit en weer één achteruit — en dat is oké.
Wat wél verandert, is hoe je met dingen omgaat. Je leert jezelf begrijpen. Je reageert minder vanuit angst of pijn en meer vanuit vertrouwen. En je maakt keuzes die écht bij jou passen.
Durf te kiezen voor heling
Helen is hip — en dat is goed. Want hoe meer mensen zichzelf helen, hoe mooier de wereld wordt. Maar helen vraagt moed. De moed om eerlijk naar jezelf te kijken, je schaduwkanten aan te gaan en verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen geluk.
En geloof me: je bent het waard.
Liefs Lianne
Just rock life 🌿💜
